老做梦怎么办？“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，那么，老做梦怎么办？一起来了解一下吧。
1、晚饭少吃。晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。
2、睡前不要劳动。睡觉前一个小时，记晌伏得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。
3、用温水洗漱。睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。
4、不要睡的太晚。晚上桐吵不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳局谨侍时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。
5、脱掉外套再睡。睡觉时一定要脱掉外套，让皮肤能正常呼吸，让整个身体进入最自然的状态，这样睡觉才可以防止多梦。
每个人都经历过做梦，按理说，孩子们小的时候每天都是无忧无虑的，在晚上睡觉的时候应该特别安心，但是有一些孩子就歼塌粗总是会做梦，甚至是经常做噩梦，那么小孩睡眠做梦怎么办？
1.为孩子打造一个好的成长环境是非常重衫消要的，最重要的就是父母的关系，如果父母们都是幸福美满的，孩子们自然也是幸福的，如果父母总是争吵发生冲突的话，就会给孩子带来打击，一些事情就会被孩子放在心里，很容易出现在梦境里，从而导致孩子做噩梦。
2.孩子们在睡觉之前，父母们可以给孩子讲一些故事，并且亲吻孩子，这样孩子们在睡梦中，就会比较稳定。
3.注意孩子的房间布置，可以将孩子睡觉的房间布置的温馨一点，不要有刺激性的氏镇东西，比如孩子的玩具道具等，而且房间的灯光也要暖一些，可以给孩子放一个比较可爱的布娃娃。
孩子们如果总是在晚上做梦，就会影响到睡眠，睡眠不好就会对学习生活造成影响，所以为了避免孩子晚上总做梦，父母们一定要给孩子营造一个幸福的家庭，多于孩子谈心，了解孩子的内心世界，让孩子有什么事情都愿意与父母分享。
唯一的银枯办法是在睡前调理好心态，忘掉不该想的事情，只要这样才能从锋轮洞苦海中解脱出来也可以用药调理一下心态
可以用桐余五味子颗粒效果好
1. 保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
2. 建立有规律的一日生活制，保持人的正常睡—醒节律。
3. 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
4. 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
5. 养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6. 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
7. 限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
天天晚上都做噩梦，怎么办？
- 不要去多想，做了就做了。每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
- 失眠患者为什么总是说梦多？经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多”。
最近晚上老是做梦的处理方法有很多种，具体分析如下：
1、维持舒适的睡眠环境，保持睡型晌觉环境安全、舒适、温暖以及适当的光线。
2、放松心情，精神压力大或者生活压力大导致多梦、睡樱租迹眠质量差，需要放松心情，保持心绪稳定，不要太劳累，多多休息。
3、睡前活动，睡前适当锻炼，提高免疫力，洗个热水澡或者泡脚，睡前喝一杯牛奶助眠。
4、药物治疗，如果有脊并神经衰弱，则需要服用谷维素或者维生素B12。如果有失眠，可以服用地西泮。如果有焦虑或者抑郁，可以服用脑力静胶囊，同时服用抗抑郁或者抗焦虑药物。
5、心理治疗，如果存在心理问题，则需要寻求心理医生的帮助。
以上就是老做梦怎么办的全部内容，3.注意孩子的房间布置，可以将孩子睡觉的房间布置的温馨一点，不要有刺激性的东西，比如孩子的玩具道具等，而且房间的灯光也要暖一些，可以给孩子放一个比较可爱的布娃娃。孩子们如果总是在晚上做梦，就会影响到睡眠，睡眠不好就会对学习生活造成影响，所以为了避免孩子晚上总做梦。
